21.04-28.04
Стрибки в довжину з розбігу
У легкій атлетиці існує кілька різновидів стрибків у довжину з розбігу: «зігнувши ноги» (рис. 2.16), «прогнувшись» (рис. 2.17), «ножиці» (рис. 2.18). У шкільній програмі зазвичай вивчають найпростіший з технічного виконання стрибок - «зігнувши ноги». Хоча в старших класах, де фізичні кондиції досить високі, можна вивчати і більш складні стрибки (табл. 2.3).
Мал. 2.16. Основи техніки стрибка в довжину з розбігу способом «зігнувши ноги» (контурограмма)
Мал. 2.17. Основи техніки стрибка в довжину з розбігу способом «прогнувшись» (контурограмма)
Мал. 2.18. Основи техніки стрибка в довжину з розбігу способом «ножиці» (контурограмма)
Метання малого м’яча з місця , відео урок :
Розтяжка для початківців в домашніх умовах:
https://femel.com.ua/roztyazhka-dlya-pochatkivciv-v-domashnih-umovah-2019/
Відео :
Комментариев нет:
Отправить комментарий